シミ対策で肌の悩みを改善することができる。その方法とは?

効果が現れないことがある

高い化粧品を使っているのにシミが薄くならないと悩んでいる人は、シミに効果がある食べ物に注目しましょう。どれもスーパーで手軽に購入できるものばかりです。

シミに効く食べ物

  • 大豆・コンニャクイモ
  • ブロッコリー・キャベツ
  • 人参・トマト・スイカ
  • 豚肉・鶏肉・牛肉
  • アセロラ・キウイフルーツ

シミ対策で肌の悩みを改善することができる。その方法とは?

女性

内側からケアをすることが必要

美容化粧品でシミ対策をするのもいいですが、外側だけケアをしても根本からシミを消すことはできません。ビタミンCやリコピンなどが豊富に含まれた食材を体内に取り入れて、外側と内側からダブルパンチさせることが必要でしょう。食事改善が無理なら、サプリメントで美白に必要な成分を補給してもOKです。

レディ

肌によくないものは摂取を控える

シミをよりひどくさせる砂糖や糖分、カフェインの摂取はなるべく控えることをおすすめします。特に、色素沈着を引き超すウーロン茶や緑茶は、カフェインを多く含んでいるためシミを余計にひどくさせるでしょう。糖分も摂りすぎると血液がドロドロになり肌がくすんでしまいます。また、アルコール類は、コラーゲンを分解する作用が働くので、シミだけでなくたるみも引き起こします。シミ対策をするなら控えたほうが良いでしょう。

基礎化粧品

対策に有効な成分

シミに最も効果を発揮するのは、アルブチン、プラセンタエキス、ビタミンC誘導体です。どちらの成分も、シミを効果的に薄くすることに特化しています。食生活の見直しと共にぜひ取り入れたい成分たちです。

食べ物による対策は続けやすい?

毎日続けるという意味では、やはり食べ物でシミ対策をするのがいいでしょう。ただ、継続しないと無意味なので、自分に合う方法で対策を心掛けることが重要です。

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